160-170 kiló lábtolóval jó eredménynek számít? Vagy még kevés? :D

én egy teremben láttam egyszer egy csávót, 500 kiló volt rajta, meg még az edzőtársa...egyszerűen nem tudtam elhinni, mikor csinálta, aztán neki állt guggolni vmi 200-250 kg val utána.

hát magamban melegebb éghajlatra küldtem el:)

500 meg az edzőtársa....

és nem 3at nyomott az ember...

azért komoly ez, akárhogy is mondod:)

meg utána guggolni még!

Nem nagy szám, én mikor kezdtem a kodnit 18 évesen 250 kilóról indultam, 1 hónapra rá már 300-al nyomtam a 8-10 ismétléses sorozatokat.

Most 20 vagyok, de én sem mondanám magamat erősnek, sőt...

Az a baj ami van lábtoló a teremben, arrra 470 kg-nál többet azokból a súlyokból ami rendelkezésre áll, nem lehet rátenni. Ráadásul olyan szar helyre lett rakva, hogy ráülni se lehet... Így kénytelen vagyok annyival magas ismétléssel edzeni, 18-20 ismétléseket. A 20 már eléggé vége.

Van pár srác a teremben, akik a régi helyén a 470-en felül +2 társukat ültették és úgy nyomták. Na ilyen 6-700 kilóval már lehet szép 6-10 ismétléses sorozatokat nyomni.

De ez relatív, mert használtam már olyan lábtolót, ami lapsúlyos, és egy 1:4-es csigás áttételen megy át a súly, ott ha rátettem mind a 100 kiló lapsúlyt, akkor éreztem hasonló terhelést.

Még azt hozzáteszem, sokan rosszul csinálják, mert annyira leengedik a súlyt rosszul megválasztott dőlésszögnél, hogy már a derék is hajlik, és kapja az ívet a gerinc is rendesen. Nem kell annyira, elég addig amég a derék nem kezd el dolgozni. Persze nem ilyen 10-20 centis mozgáspályát kell használni.