Rendszeresen sportolok, de csak 1-2kg-t hízom. Szeretnék felszedni pár kilót. Miből egyek többet? Gyümölcs?

Tömegnövelő étrendre keress rá!

Amiben sok a fehérje. Sok hús (csirkemell a legjobb), rizs, krumpli,tészta,tojás. Ezeket nyomasd.

Nekem van 40 kiló plusszom, a tied lehet!! Ingyen!! :))

Nehogy már csirkemellet egyél, abban nincs zsír. :) Jó szaftos, zsíros hús, tarja-oldalas, és hozzá krumpli, ez tuti hízás.

Szerintetek zsírban akar hízni? Gondolom izom kéne neki...

:-D jó kis hozzászólasok... Sok krumplit egyél, és próbálj meg mindenhez kenyeret enni! Főleg reggel kell legalább 2-3 zsemlét vagy kenyeret megenni, ezek nem ártanak a fognak és a bőrnek, de garantáltan hízlal! Nasinak szilvásgombóc és hasonló laktató, de csak fokozatosan fogod tudni növelni a bevitt mennyiséget, és előbb utóbb vissza is kell venni, ha nem akatsz átesni a ló túloldalára... Bár a sport segít ebben is!

Kolbász, szalonna, fél véka kenyér :D mind ez reggelire. Amúgy nem, toldi be az étrendedbe a zsírt és a fehérjét :)