12 hetes kismama vagyok, terhesség előtt nem sportoltam rendszeresen. Súlyfeleslegem van, nem szeretnék még többet felszedni, szabad-e elkezdenem kismamatornát?

A kismamatornát minden további nélkül szabad, sőt! Az nem fog ártani, mert kifejezetten kismamáknak vannak gyakorlatok. Az jó, hogy eddig nem tornáztál, de innéttől vagy a 14. héttől már lehet.

Szerintem járj el úszni, az is nagyon jó kismamáknak( olívaoljaba mártott tamponnal). Én jártam a 36. hétig. Ha zárt a méhszáj, akkor mozoghatsz.

Kismamtornát bármikor el lehet kezdeni, hacsak a dokid nem til a mozgástól, pl. vetélés miatt vagy magas vérnyomás miatt. Kérdezz rá a védőnődnél és a dokidnál.

Addig is a séta is jót tehetet a friss levegőn.