2 hónapja járok rendszeresen gyúrni, hetente 2x.80kg vagyok. Nem szedek SEMMIFÉLE porokat, tablettákat. Ennyi idő után kb. mennyivel kéne szériáznom mellezésnél és bicepszezésnél?

Hát te nem vagy semmi öcséém :D

Nincs erre válasz, plusz az általad poroknak nevezett dolgok mit számítanak? A tápkieg nem kox, egy fehérje, tömegnövelő ugyan az, mintha ennél!

Kinek? Annak aki 120 kilóról indult, vagy annak aki 45 kilóról? Előtte sportoltál valamit? Végzel fizikai munkát? Szabályosan végzed a gyakorlatokat?...

Kérlek, olyan szinten nem konkretizáltad, hogy ez kb. lehetetlen. A 80 kilóból nem tudunk semmire következtetni, nem tudjuk a magasságodat, az izom-zsír arányodat, a korodat, hogy előtte sportoltál-e. De még ha ezeket tudnánk, akkor sem tudnánk rá mit mondani, mert annyira változó egyénileg.

Ismerek olyat aki 8 éve edz, és 100 kiló fölé nem megy fekve nyomásnál, 120 kilóval guggol, de magas ismétlésszámon dolgozik, és 5 másodperces negatív szakaszokkal, nagysúlyos gyakorlatoknál.