Kezdő vagyok tömegnövelésben és érdekelne, hogy jól csinálom-e?

Nem régen kezdtem bele a tömegnövelő edzésbe. 28 éves vagyok, 173 cm magas és 62kg. Vékony testalkatú. Most ebédelek és vacsorázok és próbálok beiktatni egy 3-k kajálást is. Heti 4x járok edzeni és minden edzés után Jumbo Professionalt iszom. Azt olvastam, hogy a testsúlyonként 0,5g fehérje és 1g szénhidrát kell edzés után, tehát 2 kanálnyi jumbo kb pont annyi ami elvileg nekem kell. A hasamon van egy kis plusz de egyébként nincs rajtam felesleg.

Azt szeretném tudni, hogy ez így jó illetve, hogy az a kis felesleg majd az edzések során egy idő után el fog tűnni?

Köszönöm a válaszokat