Valaki segítene tömegnövelésben?

70 kiló vagyok és nagyon nehezen tudok hízni. 1 éve edzek, amikor elkezdtem, akkor 54 kiló voltam. 16 éves vagyok és 189 cm.

Jelenlegi étrendem így néz ki: napi fél kiló csirkemell, 5 tojás és 1 nagy adag jumbo prof, amiben 40 gramm fehérje van, ezekből megvan a kellő fehérjemennyiség. Szénhidrátnak pedig 250gramm rizs, 200 gramm tk. kenyér és még 80 gramm ch a jumbo profból. Tudom, hogy többet kéne ennem, de ennyire van pénzem. Arra is gondoltam, hogy esetleg valami zsírosabb húst kéne ennem, vagy esetleg fehér kenyér se lenne rossz, mert egyszerűen sehogy sem hízok. Mit kéne csinálnom, hogyan tudnék olcsón kijönni?