A plazma adás és a testépítés-t lehet egyszerre csinálni?

Attól függ, mennyit csapolnak le ilyenkor. Azért valamennyire lefáraszt, ez is egy kis teher a szervezetnek.

Így van, valamit hátráltat, de ha nem versenyre készülsz, ne törődj vele!

Tudtommal a levett plazma mennyiségét a testsúlyhoz viszonyítják, így akár 7dl is lehet, amit levesznek. Ismerőseim plazmáznak, elmondásuk szerint utána fáradtak, és éhesek az előtte fogyasztott diétás kaja miatt, de ezenkívűl mást nem észleltek. Ha utána egy kis főtt tojást, fehérje turmixot nyomsz nem lesz gond. Az edzést nem hátráltatja, de a plazma adás napján nem célszerű gyúrni, mert friss a szúrás, és órák után is megindulhat a karodból a vérzés egy nagyobb megerőltetésre.

A vérzés az nem fog megindulni, viszont ha ennyit levesznek, akkor valóban nem érdemes edzeni aznap, mert a véred redisztribúciója azért ilyenkor messze nem lehet olyan, mint amihez szokott a szervezeted.