Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Pár kérdés a bemelegítéssel,...

Pár kérdés a bemelegítéssel, nyújtással kapcs?

Figyelt kérdés

1. A bemelegítést, nyújtás hozzá kell számolni az edzés idejéhez? Tehát ha nekem 10-10 perc a bem és a nyújt akkor már nem 1,5 óra az edzésem, hanem 1 óra 50 perc?

2. Idő leszűkítése miatt jó ötlet bemelegítés helyett letudni a hasazást? Minden edzés végén 20 percet hasazok. Ha ezt előre rakom, akkor tök jól le tudnám rövidíteni az edzésem. Lehet?

3. Ha bemelegítés helyett lehet hasazni akkor utána nyújtsak a hasizmokra, vagy mehet a többi izomcsoport edzése és majd a végén nyújtok hasra is?



2013. dec. 11. 20:19
 1/1 anonim válasza:

Figyelj már!


Ne görcsölj rá az időre mert az nem jó...

Melegíts be annyira amennyire a tested "kéri" és végezd el az előírt gyakorlatokat, nem kell stréberkedni meg írni az edzés idejét, csak kb legyen meg az időtartama.


-Túl kevés edzés = 0

-Túl sok edzés = -1


És ja. A hasazás maradjon a végére mert az levezető és nem kell nyújtogatnod előtte max ha karozol akkor nyújt a szettek között.

2013. dec. 11. 20:24
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!