Le fog menni még nyújtással a spárgám? (Többi lent)

Kb 1,5 hónapja készültünk egy versenyre,ahova kellett a spárga,nap elején le is ment,mert addig erőlködtem.Tudom ez így nem jó az ízületeknek..Sőt.Azóta nem megy le.A közelébe sem ér.Nagyon fáj a jobb lábamban vagy az ízület,vagy valami izom.Az edzéseken nyújtok,meg néha itthon is,de nem akar jobb lenni.És a baj az ,hogy minden olyan mozdulat is fáj amiben a jobb lábam van elöl,és eléggé el van távolodva a másik lábamtól.A 'kick'(magasan előre lendített láb),cigánykerék,szaltó,bognik.De mind ez csak a jobb lábam.A bal nem fáj,mert nem erőltettem,most éppen az jobban megy mint a jobb.Valami krém segíthet a fájdalmon? Köszi előre is.:)