Egy nap lehet ugyanazon izomcsoportot többször is megeddzeni?
Tegyükfel kb du 2 órakkor edzettem súlyzóval.
Mondjuk este 8kor lehet újra?
Honnan veszel ilyen marhaságokat? Még a teljes testes osztatlan edzésnél is, ahol egy izomcsoportra mindössze egy gyakorlatot végzünk, még ott is van egy pihenőnap a két edzés között.
Gondolod, hogy hat óra alatt regenerálódik bármelyik izom is?
Nem gondolom, h regenerálódik...pont ezért akartam,
Mert az majd a következő napon van
Összesen kb. 45-55 perc?
Tehát olyan 20-25 percet edzenél 2 kor, meg még egyszer ennyit 8-kor?
Ennek semmi értelme, mert 20-25 perc az nem edzés, kis túlzással még bemelegítésnek sem elég...
Egy edzés 40-60 perc, persze az időtartamnál az intenzitás fontosabb.
Más nézetek szerint (orosz olimpiai csapat pölö) edzhetsz többször is egy nap, sőt minden nap is ugyanarra az izomra. Azért van.
Pavel Tsatsoulin könyveit olvasva találtam ezt. Egyrészt meglepett, mert egy ideje az ellenkezőjét hallom, másrészt meg nem lepett meg, mert valamikor tudtam, hogy élsportolók mennyit és mikor edzenek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!