Ha egy nap két izomcsoportot edzünk meg például mell-váll, bicepsz-tricepsz, hát-tricepsz, mell-bicepsz akkor csinálhatjuk a gyakorlatokat izomcsoportokként felváltva?
Figyelt kérdés
Montez írta egyszer hogy ő kar napon néha szokta hogy egy gyakorlat bic, egy gyak. tric, egy bic, aztán így tovább amíg mindegyikből meglesz a kellő sorozatszám. A többi fent leírt variációnál is lehet így csinálni?2013. okt. 22. 20:44
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Hááááááááát ez inkább antagonista izmoknál jön be, pl bicepsz-tricepsz, mell-hát, has-alsóhát, kvadricepsz-combbicepsz, ezeknél azért, mert amíg az egyik dolgozik, a másik kinyúlik.
2/4 A kérdező kommentje:
OKés, köszi! :)
Akkor csináljam úgy ahogy eddig, vagyis a nagyobb izmokkal kezdve.
2013. okt. 22. 20:56
3/4 anonim válasza:
válasza:Hát szerintem, de antagonistáknál kipróbálhatod a felváltot módott, vagy a szuperszettet is, de én mell-hát esetében hagynám.
4/4 anonim válasza:
válasza:Így van, ebben az esetben nem túl jó az ötlet!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!