Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Valaki segitene?

Valaki segitene?

Figyelt kérdés

Arra gondoltam elkezdek edzeni! tömegnövelök és a fehérjék tul drágák és nem tudnám fedezni a költségeket.. a célom az hogy meghizza vagy izomra vagy husra:) a lényeg hogy ne zsirosodjak . 172 cm vagyok és 45 kiló ami nagyon kevés 17 éves vagyok. igy gondoltam

reggel felkelek egyböl 50gramm Maltodexterin

napközbe kajálás:)

hazaérek megin kajálás:)

megin 50gramm maltodexterin aztán rá fél órával edzés.. másfél ora gyurás után 30 gramm dextrózt veszek be mert annak a leggyorsabb a ch felszivódása..aztán utána még 100 gramm maltodexterin.... igy pár honap alatt látszani fog valami fejlödés? (fehérjét nem tudnék melette szedni mert mint már mondtam nincs elég pénzem:s)

#edzés

2013. dec. 6. 17:47

1/6 anonim

válasza:

Nap közben nem szabad malto-t csipegetni, mert gyors ch, ami kizárólag edzés után jó, függetlenül attól, hogy nehezen hízó vagy.

2013. dec. 6. 17:49

Hasznos számodra ez a válasz?

2/6 anonim

válasza:

300 gramm maltodextrin nap közben? Ha cukorbeteg akarsz lenni, jó ötlet!

2013. dec. 6. 17:54

Hasznos számodra ez a válasz?

3/6 A kérdező kommentje:

akkor mégis hogy szedjem?

2013. dec. 6. 18:04

4/6 anonim

válasza:

Sehogy, edzés után is kéne fehérje, nem magában gyors ch, akkor egyél szilárd ételt. Egyébként nem szedjük, ha teszel 1 kanál kristálycukrot a teába, akkor azt szeded? Virágot szoktak szedni...

2013. dec. 6. 18:08

Hasznos számodra ez a válasz?

5/6 anonim

válasza:

Plusz egy fontos információ: izom = hús, nem vagy-vagy.

2013. dec. 6. 23:53

Hasznos számodra ez a válasz?

6/6 anonim

válasza:

Egyébként mi az a "maltodexterin"?

Van olyan, hogy maltodextrin (1 db e-vel), de kérdésedből arra következtetek, hogy arról sem tudsz semmit...

2013. dec. 6. 23:57