Szerek segítsége nélkül összetudok hozni egy ilyesmi testet, otthoni edzéssel?
http://www.youtube.com/watch?v=fzQ0FSk1MTM
Mivel vékony vagyok, és tömegnövelésre szerintem nem vagyok hajlamos, ezért eléggé passzolok a videóban szereplő srác, testi adottságaihoz. A másik az étkezés amit nem értek, addig eljutottam hogy fehérjedús és szénhidrát szegény étrend kéne, de amúgy is bármit eszek nem látszik meg rajtam, ez nem tudom mennyire jó avagy rossz. Ha elkezdek edzeni nyilván nem ehetek sűrűn disznó húst, csak csirkét, halat, zöldséget
Kb 57kg vagyok 176cm-hez
21/F
válasza: válasza:Simán lehet hozni naturálban, de súlyzó az kell hozzá vagy inkább konditerem, hogy biztos sikerüljön 1 év alatt.
Amúgy szénhidrát az pont hogy kéne, de minőségi, nem cukor meg fehér kenyér, hamburger, tészták, hanem zab, rizs, teljes kiőrlésű tészták.
Tömegnövelő étrend kell, vagy legalábbis megemelt fehérje és szénhidrát bevitel és jó zsírok, sok zöldség.
googleba írd be alapismeretek és olvasd el
válasza: válasza:Olvasd el a Sárga Kapszulát, bárhol meg lehet találni. Ch az pont kéne, különben hogyan fejlődnél? De nem mondom tovább, olvasd el, vagy legalább az alapismereteket.
Egyébként ez abszolút nem nagy szint, saját súlyos edzéssel is hozható, de ha komolyabb eredményt akarsz, akkor súlyzóznod kéne.
Tömeget mindenki tud növelni, csak rendes étrend kell hozzá.
válasza: válasza:Ha a szerek alatt tápkiegre gondolsz, akkor olvass utána(meg amúgy is), az csak kaja.Ha pedig koxra, akkor anélkül is simán el lehet érni ezt a formát.
Szénhidrát is kell, de mindenképp olvasd el a sárga kapszulát, az segíteni fog.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!