"gyúrással" is lehet szálkásítani?

Nem, gondolom a kérdező arra gondolt, hogy kicsit visszább venne a súlyokból és dobálná őket, erre értette szerintem az intenzitást. Legalábbis én ezt vettem ki belőle. Az, hogy megfelelően, nem túl gyors ismétlésekkel, rövidebb pinehőkkel hamar lenyomod az edzést, egy másik, sokkal szebb jelentése az intenzitásnak. Tehát ha lábazol, mondjuk guggolsz, és szépen, nem a másodperc törtrésze alatt nyomod le a negatív és pozitív szakaszt és közben meglihegősödsz, izzadsz, le kell ülnöd később egy kicsit pihenni, akkor no para, ezt így kell. Viszont az az elképzelés, miszerint kicsit kisebb súllyal te majd gyorsan vagy többet guggolsz (vagy csinálsz bármilyen más gyakorlatot ily módon), hogy szálkásíts, téves.

Ez szabályos súlyzós edzésnek nem mondható, de mivel az izmokat túlzottan igénybe veszi, szálkásításra alkalmas aerob edzésnek sem.

Kettlebell edzésen is egy viszonylag nagy súlyt mozgatsz dinamikus, hirtelen mozdulatokkal. És mire való a kettlebell edzés legtöbb alapgyakorlata elsősorban: kardiózásra.

én is vhogy igy értelmeztem ahogy drake...

de ki tudja már mire gondol kedves kérdező..