Ti csak edzeni jártok le, vagy az étkezésre is odafigyeltek, méritek az adagokat?

Egy kategóriát kihagytál: Nem eszik rendesen és mellé még segghülye is, csak dumálni/tévézni/csajokat nézni jár le az edzőterembe, ha pedig súlyhoz nyúl, rögtön ordít róla a szabálytalanság:D

Én tegnapig az első kategóriába tartoztam (keményen edzettem, tudtam nagyjából miről szólna ez valójában... ami az étkezést illeti), de a megfelelő táplálkozás nélkül nem is fejlődtem... ezért erre nem is számítottam... szimplán "csak" átmozgatási céllal jártam edzeni.

A mai naptól viszont mindent rendesen mérek és odafigyelek mindenre:)

"mert normál étkezéstől is fejlődik. "

Mi a normál étkezés? Mert én nem tartom normálisnak, amit a magyarok 90%-a eszik.

"eszik vmit edz, és fejlődik"

Neked mi számít fejlődésnek?

Az a gond, hogy egy idő után a dolgok megnehezednek. A bátyám pl. sosem vette komolyan igazán a testépítést. Lejár edzegetni pár éve, fejlődget, de a kajára nem figyel.

A gond azzal van, hogy ugyan lehet valamilyen szinten izmosodni a kolbásszal és a fehér kenyérrel is, mert fehérje+ch, de a mellette lévő zsír(meg ugye fehér liszt, héló..) miatt 2x annyi zsírt szed fel, mint izmot.

És most szegény bátyám(akit véletlenül sem beszélek ki ezzel) abban a helyzetben van, hogy van már neki egy szép hasa, de mellé nem igazán izmos. Egész jó formát hozott össze a körülményekhez képest, de tovább szeretne izmosodni. Persze a hasát közben le szeretné adni.

Tehát egy szint után már nagyon nehéz étrend nélkül.