Hasizmot hogyan lehet ütésállóvá edzeni? Elegendő hozzá felülés és lábemelés napi rendszerességgel? Ha nem akkor mit ajánlotok?
Figyelt kérdés
2013. nov. 26. 19:46
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Nem.Ahhoz ütésgyakorlatok is kellenek.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Nem elég mert attól még nincs hozzászokva az ütésekhez.
3/5 anonim válasza:
válasza:Ha napi rendszerességgel csinálod, akkor szerintem nem izzasztod meg magad eléggé. Persze mindenki más, de nekem úgy el tud fáradni a hasam, hogy reggel csak kigurulni tudok az ágyból....
Egyébként az izomerő keménységet fog adni, viszont ugyanúgy fáj ha megütnek. Annyi a jótékony hatása, hogy ez felszíni fájdalom lesz, pl a gyomorszájadat nem fogják beverni.
4/5 A kérdező kommentje:
.Napi 100 felülést és 40 lábemelést csinálok. Igaz hogy nem fàradok el tőle nagyon, de elkezd fájni a hátam és a derekam
2013. nov. 27. 00:04
5/5 anonim válasza:
válasza:Hagyd a felülést, ekkora mennyiségben nem az igazi a hátadnak.
A lábemelést lehet nehezíteni, emelheted súllyal, V-lábemelés, fejen-kézenállás, teszteld magad! Egyébként a sima függeszkedésben végzett nyújtott lábemelés ismétlésszámát is lehet emelni a végtelenségig. Vagy csinálj több sorozatot, ne csak 1x40-et.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!