Diéta mikor kezdődik a rendes zsírból fogyás?

Zsírsavak mobilizációja, elégetése és raktározása állandóan történik. Hogy a folyamat melyik irányba tolódik el, és hogy az egyensúly hol áll be, ez az ami életmód kérdése. És mindig fontos kiemelni, hogy a legkomolyabb tényező az életmódon belül a táplálkozás.

A szervezet akkor kezdi el "használni" a zsírt, mikor kalória deficit alakul ki, tehát kevesebb az energia bevitel mint amennyit elhasználsz, mivel a zsír raktározott energia, a szervezet szükség esetén mobilizálni tudja azt. Vagy a másik lehetõség, az aerob edzés, ahol folyamatos mozgás (szobabicikli, taposógép, futópad) alacsony intenzitással 30-40 perc után kezdi el "égetni" a zsírt a szervezet, de látványos eredményt csak a diéta fog hozni, vagy a kettõ együtt! ! A diétát meg be kell tartani, NEM LEHET CSALNI, mert az már úgy nem diéta!