Egy elcsépelt téma: A kockahas (? )
Üdv!
Mivel nem értek hozzá, így tájékozódom:
1-2 évvel ezelőtt csináltam 3 napig minden nap 300 felülést. 2 hétig szép is volt a kockahas, de sportolni nem nagyon tudtam mellette XD
Első kérdés: Nagyon megterhelő a hasizomnak napi 300 felülés egyben? Gondolom nem valami egészséges neki...
Második kérdés: Az izom láz múlni fog egy időután, ha mindennap megcsinálom? Mert ugye edzek mellette, de ha ettől nem tudok az probléma...
válasza:természetesen hozzászoksz és nem lesz izomláz...
miért lenne egészségtelen amugy? ez még nem túlzásba vitt testmozgás
válasza:3nap után szép kockás hasad lett 2hétig?o.O
Te valami csoda lehetsz.
Én 3 hónapig csináltam minden nap 300 felülést xd
Csak sajnos nem látszik xd (de látszana...)
válasza:Ez tényleg elég fura. Amúgy szép hasizmod nem többszáz felüléstől lesz, ahogy nagy mellizmod se többszáz fekvőtől.
Koncentrált hasprés, lábemelés, esetleg haskerék, hídtartások. A hangsúly a koncentráltan van. Ha 20-40 haspréstől nem ég szénné a hasizmod, valamit nem jól csinálsz. Nem a felülés a lényeg, hanem a préselés.
Évekig triatlonoztam, ahol telente mindig bordás falaztunk, rengeteg láb emelés meg minden más.
Csinálnék mellette lábemelést is csak azt akarom h látszódjon is. Mellesleg köszönöm a válaszokat, akkor 300 nem káros.
Aki írta a fekvőtámaszozós cuccokat annak üzenem, hogy nem izmos, hanem erős akarok lenni xd
Már eldöntöttem h maximum 73 kiló akarok lenni :D 175 centi vagyok és jelenleg 67 kiló
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!