Ezt mikor kel használni edzés után?

Kúrában lenne érdemes használni. Feltöltéskor 6 napig napi 0,3g x testtömegkg, majd 40-50 napig jöhet a szintentartás, ennek a felével. Pl 6 napig napi 4 x 5g , majd elég napi 2x 5g is. Edzés után mehet a protein + ch turmixba. Más isőpontban pedig a szénhidrátos kaják előtt 15-20 perccel.

De nem ez a legfontosabb. Legyen tömegnövelő étrended, multivitaminod és edzés után protein + gyors ch.Ezek az alapok. Ez után jöhet csak a kreatin, ha az előzők rendben vannak.