Milyen tömegnövelőt ajánlasz?

azon amúgy nem tudom mit nem lehet érteni amit Montez írt de akkor leegyszerűsitem

vegyél egy jumbo proof-t

[link]

ezt idd edzés után a kilódhoz mérten(testsúly)

oszt ez ám csak egy táp kieg egész napi kaja köll tehát testsúlyód szorozva 3,5 gramm szénhidráttal és testsúlyod szorozva 2 gramm fehérjével amit naponta be köll vinned a testedbe orálisan.

Azt árulja el nekem valaki, hogy ha egy illető nekikezd valaminek, miért nem tud utánaolvasni a dolgoknak? Miért ilyen jellemtelen, lusta az emberek 90%? Ember, Az internet tele van azzal a tudással, ami neked kell. Persze szelektálni kellés a hülyeséget eldobni és igen erre időt kell szánni, de ha már most nem fektetsz bele elég energiát, hogy megszerezd az alapvető információkat, mit fogsz kezdeni a súlyzós edzéssel?

Hogy segítsek is, menj föl szépen a body.builder.hu-ra és töltsd le a Sárga kapszula nevű könyvet INGYEN és olvasd el.

Ne várd, hogy bárki ide le fogja írni az összes dolgot amit neked tudnod kell.