Milyen tömegnövelőt ajánlasz sok cardio mozgás mellett?
Figyelt kérdés
Heti 5 ször van kajak edzésem, ami általában 2 óra egyhuzamban. Ezen kívül még kondizom is, 4szer egy héten. Tömeget szeretnék növelni, a kajára odafigyelek, és próbálom tartani azt hogy minimum hatszor egyek egy nap. De úgy érzem hogy a sok kajak miatt jó lenne ha még tudnék többet enni, anyagcserém az gyors, viszont nem nagyon bírok hatnál több étkezésnyi kaját magamba tömni. Valami tömegnöveléshez való kiegészítőt keresek, ami felér egy étkezéssel. Edzés utáni tejsavó fehérje az megy mindig. De valami tömegnövelő táplálékkiegészítőre is szükségem lenne szerintem, amit csak gyorsan vízzel összekeverek és kész is. Mit javasoltok?2012. márc. 22. 08:43
1/4 Zakathol 
válasza:
válasza:Bármit. A te esetedben az a lényeg, hogy minél több legyen az energiatartalma. Azt azért kalkuláld bele, hogy a tömegnövelőt is meg kell emészteni, nem csak úgy átmegy rajtad.
Nem tudom, hogy milyen az étrended, de egy jó alapanyagokból összeállított étrend is sokat tud gyorsítani az emésztéseden, így többet bírsz enni egy nap.
2/4 A kérdező kommentje:
Igyekszem sok zöldséget enni, húsok közül főleg csirkemell, meg más csirke részek. Rizs. Főleg jó minőségű házi készítésű kaját eszem.
Akkor esetleg Jumbo, vagy Volumass jó választás lehet?
2012. márc. 22. 11:16
3/4 G'sX 
válasza:
válasza:a 2 órás kajak edzés alatt neked meg kéne innod vagy 80g ch-t + 30-40g bcaa+eaa és/vagy whey hirdolizátum + elektrolitok de az alap, utána meg egy kemény emberes turmix pl 1,2 g/tskg ch és 0,5 g/tskg fehérje
4/4 A kérdező kommentje:
Az szép! Köszi szépen! Megpróbálom akkor pótolni a hiányosságokat
2012. márc. 22. 12:30
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!