Otthoni mozgásra vélemények?

Az a helyzet, hogy időm sajnos úgy engedi, hogy itthon mozogjak valamit. Esetleg tornára gondoltam vagy ilyesmire.

A tél folyamán felszedtem némi úszógumi, azon gondolkodtam, azt esetleg el lehetne-e tüntetni valamilyen gyakorlattal.

Meg a hasam szeretném, ha laposabb lenne jó időre, mert hát elég jól felszedtem oda is néhány dekát.. :( Arra jó lenne a hasizom gyakorlat? Mennyit naponta?

Utolsó kérdésem: combomra.. a guggoláson gondolkoztam, de..

igazán nem értek ezekhez a dolgokhoz, úgyhogy minden építő jellegű választ szívesen fogadok :)

Köszönöm!