Mennyire fog ilyen szedés esetében a Jumbo használni?

Hatalmas butaság. Ha ennyi fehérjét viszel be ki fogsz pattogni igen durván. A belek ugyanis nem képesek ilyen mennyiségű fehérjét felszívni és jelentkezni fognak az allergiás reakciók. Aztán erre még rá szokták rakni a tesztoszteron származékok túladagolását is, ami végképp pattanás parádét fog okozni. A szénhidrátból szintén... Kilónként 7 g???? Meg 5 ?? Hihetetlen nagy idiótaság. Aztán majd nem győzöl futni, meg szervekért sorba állni idősebb korodban.

Szóval fehérjéből másfél gramm elég. A nagyon buzgók felmennek 2re vagy a fölé, de meg is látszik majd az eredmény a hátukon, meg úgy ánblokk az egész bőrén...

Szénhidrátból 3-4 gramm kellhet, de arra nem emlékszem pontosan, illetve nem is vagyok túl informált azon a téren.

A zsíros történethez szintén nem tudok hozzászólni érdemlegesen.

Amúgy pedig, hogy a kérdésre is válaszoljak, ne pedig csak akadékoskodjak a válaszolókra.

Pihenő napokon izmosodsz illetve regenerálódsz. Tehát ebből az következik, hogy ha nincs meg a kellő mennyiségű tápanyag, amit be tud építeni illetve fel tud használni a szervezeted, akkor abból egyrészt katabolizálás lesz (értsd: lebontása az izmaidnak) illetve durva fáradékonyság, erőtlenség, stb.

Szóval, nem csak edzés napokon kellene bevinned belőle, hanem mondjuk minden áldott napon és nem feltétlen csak egy adaggal.

Tehát a véleményem. Fölösleges pénzkidobás, ha nem tudod normálisan szedni akkor annyira csekély lesz a hatékonysága, hogy az már szinte elhanyagolható. És persze a komolyabb kajálásokról még nem is beszéltem.. Anélkül meg pláne semmi eredménye nem lesz. Még ha normálisan túrnád magadba a sok kiegészítőt sem lenne olyan hirtelen és eget rengető hatása.

mark86

Edzés után KELL!!! Többi időpontban szilárd kajával kell megoldani...ha megy.

sandwichnek köze nincs a testépitő étrendhez-feltéve, hogy nem teljes kiőrlésü 1 jó nagy szelet sovány hússal :D

és majd szólj ha sikerült kedves nagyonokos 2.(?) válaszoló, ha sikerült tömeget növelned(A JUMBO ARRA VALÓ) testsúlykilónként 3 gramm szénhidráttal. A 3-4 grammot NŐKNEK, a 4-4.5 grammot extrém hizékony alkatoknak(akik jumbo közelébe sem me(het)nek) szokták ajánlani. A "már nem emlékszem pontosan" dologból eléggé lejön, hogy te ezt valahol hallottad/olvastad... Hát, rossz volt a forrás. Számoljunk csak. 7O kilós sportoló férfi esetében az 4.5 gramm nutrienst(+ némi zsir) jelentene testsúlykilogrammonként, azaz ami igy 315 gramm lenne. mivel 1 gramm fehérje/vagy szénhidrát NÉGY kalóriával ér fel, ezért igy ha 6O(54O kcal) gramm zsirral számolunk 17OO kalória körül vinne be emberünk.

Ha az úgymond alapanyagcsere 1OOO-15OO kalóriát elvisz, 6-7-8OO-at tuti eléget 1 kemény edzéssel és akkor még utána vagy 24 óráig igen fokozott az anyagcsere, meg még más tevékenységei is vannak(hobbi sportok/bulizás/munkahely/ kardió/ szex :D/ stb.) amik viszik a kalóriákat, akkor ezzel a kicsit több mint 15OO kalóriával hogy a rákba fog tömeget növelni??? Használd már a fejed mielőtt eteted a kezdőket olyan dolgokkal amit nem próbáltál ki magadon.