Heti 3 szor edzek. Mikor lehet már 4-szer?

Szerintem csináld még 2 hétig (hogy meglegyen a 2 hónap)

Utána áttérhetsz haladó osztottra.

Én pl a kezdő osztottat teljesen kihagytam a teljes testedzés és a haladó osztott közt.

miért akarsz heti 4szer edzeni?

mások így edzenek évek óta és fejlődnek, nem pont a több edzéstől fogsz jobban fejlődni, hanem a sok pihenéstől és a kajától.

Az első kicsit összekeverte a dolgokat.

Attól még, hogy 3 napos egy edzésterv, nem biztos hogy csak teljes testes, azaz átmozgató.

Ez is osztott edzésterv, mivel egy izom heti egyszer kerül megedzésre. Nyugodtan válthatsz négy naposra, ha szeretnél.

Első vagyok. Tényleg kevertem, csak nem azt, amire gondoltál.:D

Kezdő osztottnak néztem ezt, és arra gondoltam, hogy a teljes test edzés (látom, hogy ez nem az) és a haladó osztott közt hagytam ki.

Amúgy én se edzek ennél többet, csak máshogy van felosztva 4 napra (+ hasazások, és láb napon kívül egy külön vádli).