Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Edzés Után mennyi az ideális...

Edzés Után mennyi az ideális szénhidrát visszatöltés?

Figyelt kérdés

181cm 77kg 2 hónapja edzek most rendeltem meg a fehérjémet (WPP) és gyors szénhidrátot (Carb F) én 50-50 grammra gondoltam edzések után

2013. nov. 16. 16:01

1/2 anonim

válasza:

50 gramm Carb-F bőven elég, meg menjen utána 3/4 órával szilárd étkezés, amiben nyilván van ch.

2013. nov. 16. 16:56

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

40-50 gramm, több nem kell.

2013. nov. 16. 17:10

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mikor végezzek szénhidrát visszatöltést?

Testépítésben zsír+szénhidrát? Baj ha a rántottát, rizzsel eszem?

Ha magába szeretnék inni csak szénhidrát turmixot fehérje nélkül mivel ízesítsem?

Tömegnöveléskor ha 6-7 után már nem eszek, mert előtte megettem a napi mennyiséget, az nagy baj?

Tömegelésnél mennyi ch-t visztek be? Azaz testsúlykilónként hány grammot?

Milyen szerepet játszik a szénhidrát a testépítésben? Edzés előtt vagy után jó bevinni a szervezetbe?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!