Növényi aminosavakkal játszás-hogy is van ez?
Ugye tudjuk, hogy vannak vegetáriánus testépítők, akik meglepően jól néznek ki húsevés híján is(nyilván szteroidoznak, de azért kell a tápanyag, stb.).
És mint tudjuk, az a ravaszkodás benne, hogy úgy állítják össze az étkezéseket, hogy az elfogyasztott zöldségek hiányos aminosavai kipótolják egymást, így teljes értékűvé válik az étkezés.
Én nem vagyok vegetáriánus, de ha vészhelyzet van, és nincs itthon hús, akkor érdekelne, hogy melyik párosítás a legelőnyösebb(pl. ha van bab, meg brokkoli, meg kelbimbó, akkor hogyan trükközzek).
Googléba nem jut eszembe semmilyen kulcsszó. Tehát egy kis segítséget szeretnék kérni, mondjuk egy linket az ilyen aminosavképletekről, ilyesmiről.
válasza:De most komolyan írtam! Nem kell ilyeneken agyalni, inkább azon, hogy mindig legyen otthon csirkemell, marha, nyúl, hal stb... és akkor nincsen vészhelyzet.
Különben sok helyről rendelni is lehet normális kaját, csirkét rizzsel vagy bármit!
Már másodszorra hiszem azt, hogy valaki tud segíteni, de csak megen Te idegesítesz.
Alap a csirke, persze, de ha a bátyám megeszi előlem/meghajlik a téridő-kontinuum, akkor is legyen valami, ne csak a rostokat zabáljam.
válasza:Nya, volt erről egy cikk a shopbuilderen, kb ennyi a lényeges rész számodra, hogy "Megnézik, hogy bizonyos növényi táplálékokból melyik aminosavak hiányonak és olyat fogyasztanak mellé, amiben ezek megvannak. (És amelyikbeől valószínűleg a másik forrás aminosavjai hiányoznak.)
[...]
Például a kukorica és a bab együtt fogyasztva a teljes szükséges aminosav skálát tartalmazza, de külön-külön nem jók.
[...]
A szója különleges eset, mert - ha nem is tökéletes arányban - de minden esszenciális aminosavat tartalmaz.
[...]
Fehérje pótlásra azonban a szója is megteszi, ha spórolni kell, vagy valaki nem emészti jól a tejsavó proteint."
Ergo ha nyakadba veszed az aminosavprofilokat (nem képleteket, az más :P), akkor ki tudod sakkozni magadnak is. Esetleg keress direktbe vega testépítős étrendeket.
válasza:Kukorica-/amaránt mag
Bab/kukorica
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!