Elkezdtem alapozni,3 hét alatt 10 kiló jött fel, nálatok is így van, mikor a szálkásítás után tömegelésre váltotok?

szintén egyet kell értsek szabival.

nem azért kell edzeni, h az ember mutogassa magát, nem vagyok a híve én sem ennek, főleg ami ezen az oldalon szokott menni, h ha már két ember egyből nem érti meg egymást, akkor képcsere , ki a jobb...:)

a legjobb példám erre, egy kérdés, mikor vmi ellentétes válaszom volt a helyi kisokossal...

egyből jött a küldjél képet szöveg...

küldött is a jóember, vmi nyeszlett 40 es karral, írtam is neki, h erre vered magad?

lehet, te más vagy, aki képet kért, mert edző vagy...nekem meg konditermem van, csak nem szoktam itt reklámozni és szintén edző is vagyok mellette...

amúgy amit írtál súlyt, meg hogy versenyre készülsz, akkor kb belőttem h nézhetsz ki, kb azon a szinten vagyok én is.

csak én nem a szálkásításba kezdtem bele, hanem most a nyári zsírleadás után kőkemény tömegelés van:)

kedves edző kollega:)

attól h nem mindig szeretek edzeni , vagy főleg lábat edzeni, az nem azt jelenti h nem értenék az edzés módszerekhez, étkezési módszerekhez, praktikákhoz, főleg diéta idején, vagy a sport egyéb más részét nem ismerném.

Nekem a futás egy életszenvedély, a kondi mellett.

Volt idő, mikor nem is edzettem, hanem futni jártam...

Szóval az ha ki is írok egy ilyen, vagy más kérdést, szimplán azért van, mert érdekel az olyan emberek véleménye, akik szintén ezzel a sporttal foglalkoznak(kortól függetlenül).

És igen, sok embernek javasoltam a futást lábedzés helyett.

főleg focistáknak.

intervallum edzésként alkalmazva, van anaerob tartománya is a futásnak, bár a szív nem mindenkinél bírja ezt a pulzus frekvenciát, és igen, aki edzett, lábedzésként is csinálhatja...

de visszakanyarodva, azért előtört belőlem a régi énem, futás kilőve, és nekiálltam lábazni:)

az h volt olyan,h edzés helyett futni mentem, az ritka volt, de lábedzés helyett csak futni jártam.

vagy középtávot, vagy intervallum edzést futottam.

és semmi bajom nem volt a testsúly megtartásával, sőt megengedhettem magamnak mindenféle édességet, meg zsíros húst, mert a futás lerántotta róla a fölösleget:)