Miért nem nő a bicepszem?
16éves vagyok,30as csak a bicepszem,hetente egyszer edzem,de nem akar nőni.
Próbáltam szuperszettet is,egy ismerősöm azt ajánlottam,de nem megy.
Már 3hónapja semmi.
Vagy túl hamar várom az eredményt?
Illetve tudnátok bevállt bicepsz edzést ajánlani?
válasza:Üdv.
Ha nincs étrend ne várj nagy eredményt, ha csak nincs szuper genetikád :D
3 gyakorlat mehet bicepszre / hét !
Olvass utánna, valamit nagyon nem csinálsz jól !
En par napja toltottem a 17 evet,de nekem 39-es a karom,igaz mindig is nagy voltam,mezomorf alkat vagyok.
Szoval a legfontosabb dolog hogyha tomeget szeretnel novelni es tenyleg noni akarsz,akkor kel melle rendes etrend is,edzes utan gyors ch marmint dextroz es valami jo proteinnel melle.
En ajanlom neked a kreatint is,en 2 het alatt 2kg-ot raktam magamra.
De,ha elkezdek tömegelni nem fogok elhízni hasra?
Mert elég sokat edzettem,és már látszódnak is az eredménye,de nem akarom hogy zsír üljön rá.
válasza:na akkor a 48as karommal én vagyok itt a nyerő
először is csak a bicepszet nem fejlődik vagy maga az egész karod?a tricepsz teszi ki a karod 70%át tehát azt nyomjad keményen mint állat,mellé tömegnövelő étrend napi 2,5gr fehérje/tskg,és 5gramm ch/tskga szénhidrátot,rizsből tésztából zabpehelyből tedd össze amelyeket nyersen mérsz,a fehérjét husokbol,meg utro,tojas,a husokat is ynersen mérd,ha ez meg van,nőni fogsz,SZŐLŐCUKROT MEG CSAK EDZÉS UTÁN ISZUNK!!CSAK!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!