Mennyi szénhidrátra van szüksége az embernek naponta?

És ez nem fikció, ezt nem most találtad ki hasraütésszerűen. Vagy igen?

Sperseus úr ha írhatom helyette, sportember. Én, mondhatni az vagyok.

Őszinte leszek, kizárólag izmosodás elősegítése végett mostanában rizsezem. DE teljes mértékben tudom, hogy ez egy veszélyes játék az inzulinnal, és nemhogy a "szénhidrát megvonás" lenne egészségtelen, hanem amit most én csinálok (meg rengeteg sportoló, testépítő) az emelt ch bevitel a kifejezetten problémás. És míg ezt tudjuk miért, addig a ch bevitel csökkentésének nem ismerjük a káros hatásait. Az elért izomzat két módon épülhet le: ha energiahiány van (de senki nem mondta, hogy együnk kevés kalóriát) vagy ha elhanyagolják őket. Nyilván egyiket sem tesszük..

A szénhidráthiány a szó szoros értelmében nemlétező kifejezés. Komolyan. Csak az izomfejlődéshez kell ch, de ez meg ugye már egyéb cél, igazából az egészség célja mindig lowcarb úton vezet.

Egyébként a zöldségekben van rost, tehát.. ennyi kellene, és ez elég, komolyan.