Mit ajánlotok? Étrend, edzésterv saját testsullyal.
Figyelt kérdés
13F 160CM 48Kg vagyok.Szeretném,hogy látszódjanak a kokckáim a hasamon és hogy sokkal erosebb legyek kézre...
Milyen étrendet,edzéstervet ájánlotok?Súlyok,kondi nem johet szóba,szóval marad a saját testsullyal valo edzés,milyen tornagyakorlatok vállnak be az alap tornagyakorlatokon kívul(felulés,fekvotámasz stb?
2013. nov. 6. 19:52
1/1 anonim 
válasza:
válasza:2 évig még ne is nagyon jöjjön szóba a kondi.
A fegyencedzésben vagy a madbarz weblapján megtalálod az összes saját súlyos gyakorlatot, amivel az egész testedet megedzheted. Edzésterveket úgy szintén.
Étrendnek keress rá a tömegnövelő étrendre, legalább hasonlítson rá.
Tehát 1g fehérje testsúlykilónként legalább legyen meg, de akár több is, a ch-n változtathatsz az igényekhez mérten, minden más adott.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!