Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Bicepszre hány gyakorlat?

Bicepszre hány gyakorlat?

Figyelt kérdés

Ha a bicepszet meg szeretném edzeni teljesen, minden egyes izmát szinte, akkor hány gyakorlatot csináljak ? Ennyi elég ?

bicepsz állva rúddal

bicepsz 45 fokos padon

kalapács bicepsz

Vagy még tegyek hozzá koncentrált bicepszet vagy valamit ?

2013. okt. 30. 18:31

1/3 anonim

válasza:

Elég ennyi, ami fontos, hogy változtasd a gyakorlatokat, ne csak ezeket csináld.

2013. okt. 30. 18:34

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 A kérdező kommentje:

Abba van különbség hatásosság szempontjából hogy az állva rúddal bicepszezést felváltom a Scott paddal , Van különbség ?

2013. okt. 30. 18:41

3/3 SSanchez

válasza:

Van

2013. okt. 30. 18:44

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Egy súly nélküli acél rudam van, milyen gyakorlatokat tudok vele végezni? Hogy tudok vele bicepszre, mellre, hátra, stb. edzeni?

Húzódzkodáson kívül más saját testsúlyos gyakorlat bicepszre?

Bicepszre ennyi gyakorlat jó? Kalapács Bicepsz 3x8, bicepsz állva rúddal 4x8, bicepsz ülve egykezesekkel 3x8

Vastag bicepszre csak a kalapácsfogású edzés a jó vagy van még rá más gyakorlat is?

Vállra és bicepszre hány gyakorlat menjen?

Szerintetek bicepszre 2 vagy 3 gyakorlat kell? Nekem most ez az edzésem bicepszre: 1, álló bicepsz kétkezes rúddal szűkfogással 2, bicepsz ferdepadon egykezes...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!