Kardio edzés: mi tartozik ide?
Például a tömöttlabdagyakorlatok (előredobás láb alól, melltől lökés, stb) ide tartoznak?
És miben más az aerob edzés? Az aerob lenne a saját testsúlyos, folyamatos terheléses edzés? (Pl. úszás, kocogás, evezés)
válasza:Kardio, ha elég magas tartományban van.
A legjobb kardióedzésekre néhány példa: sprint, gyors tekerés, kettlebell, gyors úszás, robbanékony gyakorlatok.
Köszönöm szépen. :)
Robbanékony gyakorlatok alatt mit értesz?
válasza:
válasza:De imádom a cardiót:))))
Aerob tartomány:
Se nem lassú, se nem gyors. Elbeszélgetsz a haveroddal edzés közben.
Ide tartozik a futás, zumba bármi.
Anaerob tartomány:
Nehéz, vagy gyors. Majd kiköpöd a tüdődet edzés közben.
A Súlyzós edzés tartozik ide.
Anaerob cardió:
Nehéz vagy gyors. Majd kiköpöd a tüdődet edzês közben.
Viszont ez inkább egy dinamikus mozgást takar! Vagyis olyan mint az aerob, csak lihegsz közben.
p:l sprint
válasza: válasza:Nagy átlagban cardió edzêssel erőt és állóképességet fejlesztünk. De inkább az utóbbit.
Anaerobbal erőt és izomtömeget.
Aerobbal pedig minimálisan állóképességet, minimálisan erőt... De leginkább egy kis mozgásra alkalmas.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!