Mennyi idő alatt lehet szerintetek fogyni így kb 6-7 kilót?
naponta 20 perc hullahoppkarikázás (homokkal van megtöltve), ugrálókötelezés, súlyzózás a kar izmosítása miatt, és kb heti 2x futás :) Persze ezek mellett rendszerezetten eszek, és gyümölcsöket is fogyasztok
Szerintetek így kb mennyi idő kell hozzá?










*Aerob
Egyébként leírnád, miből áll az étrended?










Heti 0,5-1 kg a normális fogyási ütem. De kérdező minek a hulahopp? (egyébként így kell írni, mert nem a hullákról lett elnevezve, hanem az indonéz hula táncosokról). Nincs helyi zsírégetés, tehát hiába pörgeted a hasadon-derekadon a karikát lófütyit nem ér, hagyd a rákba. Az erősítő edzések (súlyzós vagy saját testsúlyos) mellett kell minimum heti 3-4, 40-50 perces aerob edzés, pl kocogás, bicaj.
A gyümölcsevés megint egy téves baromság! Tele van cukorral, ami pont nem kell diétában.





"Persze ezek mellett rendszerezetten eszek, és gyümölcsöket is fogyasztok "
Ez nem arról árulkodik, hogy egy jól kiszámolt étrended lenne :D





6-7 kg ot mondjuk 6-10 hét alatt
nem nagyon kéne gyümit enni inkább végy az árán húst.hány kg ról hányra?Mennyi kalória,ch,fehérje?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!