Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Zsírból mennyit kell bevinni...

Zsírból mennyit kell bevinni testsúly kg-ként?

Figyelt kérdés

66kg vagyok

#zsír

2013. okt. 25. 17:49

1/2 anonim

válasza:

Kb 60-70 gramm mehet nálad. Legalább a fele legyen telítetlen zsír; lenmagolaj, halolaj, magvak.

2013. okt. 25. 17:52

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

Rendben, köszi!

2013. okt. 25. 17:55

Kapcsolódó kérdések:

Saját testsúlyos edzés után jó ha iszok fehérje turmixot?

Saját testsúlyos edzésnél nem gond ha heti háromszor is csinálok fekvőtámaszt és húzódzkodást?

Testsúly kilogrammként mennyi fehérjét és szénhidrátot kell bevinni a szervezetbe?

Napi 1.8-2g fehérjét/testsúly szeretnék bevinni, de nem minden nap megoldható a csirkemell/pulykamel stb, hogyan pótolhatnám?

Jól értem, hogy tömegeléshez a testsúly fele grammban szükséges fehérjét kell bevinni, tehát akkor egy 60kg-os embernek 30 grammot! Egy tojásban 6 gramm van, tehát...

Ez lehetséges? Rendszeres sportolás mellett, a testsúly csökkentéséhez naponta 32-34 kalóriánál többet nem szükséges bevinni testsúlykilogrammonként.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!