Edzés/konditerem bővebben lent?
14 éves vagyok és van egy kis feleslegem arra gondoltam hogy elkezdek konditerembe járni heti 4 alkalommal + még itthon a saját testsúlyommal edzek... (fekvőtámasz,gugolás,felülés) és a konditerem mellet szeretnék még járni bokszra (haverokkal) kb heti 3 alkalommal és mostanság nincs nagy étvágyam arra lennék kivácsi hogyha ezt szabályosan betartom akkor látható lesz a változás egy kis idő után és az az idő kb mennyi lehet?
meg ha van mondjuk a hasamon felesleges "zsír" akkor azt hogy tudnám eltüntetni milyen edzés tervel vagy ilyesmi? előre is köszönöm mindenkinek a választ :D
válasza:A zsírt szálkásító diétával és aerob edzésekkel ( az erősítő edzések mellett) tudod eltüntetni. Azaz kevesebb szénhidrát, több fehérje, tiszta étrend.
És persze, hogy látszik pár hónap múlva heti 3-4 kemény edzés is.
válasza:Ha mozogsz, lemegy a hasadról a zsír, még elég fiatal vagy, hogy a bőröd is szépen megmaradjon, azaz meg sem látszik majd rajtad, hogy duci voltál.
A box nagyon jó, ha többen mentek még jobb, és ott az edzőtől egyebeket is megtudhatsz.
Aztán nem verekedni. :)
válasza:body.builder.hu-n a Sárga kapszula
(hallgass az elsőre)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!