Hogyan szedjem a fehérjét (100% whey pro) mikor menniyt? 17éves vagyok 70-75 kg
Figyelt kérdés
meg olvtastam hogy fehérje mellé szőlőcukrot is kell tenni. de az is jó amit boltba megveszek zacskósat? vagy csak az ilyen: [link] 2013. okt. 22. 19:57
1/3 anonim 



válasza:





Jobban kijössz a linkeltből, mint a bolti tablettásból, ha arra gondolsz.
Szőlőcukorból 30-50 g kell edzés után, zsírosodásra való hajlamtól függően, fehérjéből (fehérjéből, és nem magából a porból) kell fél gramm testsúlykilónként.
2/3 A kérdező kommentje:
de a porból mennyit szedjek? gondolom edzés után kell ,vagy reggel/napközbe is? csak azt nem tudom hány kanállal. fél gramm testsúly kiloként nem kevés?
2013. okt. 22. 20:05
3/3 anonim 



válasza:





Nem kevés, neked az ~38 gramm. Megnézed, hogy 100g-ban mennyi fehérje van, megnézed, hogy a kanálba hány gramm por fér és innen tudni fogod, hogy a kanálban levő porban mennyi a fehérje. Edzés után a legjobb és reggel, napközben is ihatod, de a napi fehérjemennyiségnek max a fele menjen ebből.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!