fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Lenmagolaj, omega3, omega6?

Lenmagolaj, omega3, omega6?

Figyelt kérdés

Miből mennyit kéne szednem?

Elég ha lenmagolajat szedek? Olvastam h a lenmagolaj 50%ban omega 3 20% pedig omega hat. Kell külön omega 3-at és 6-ot szednem kapszulába? vagy elég a lenmagolaj? Mekkora mennyiségbe szedjem? 65 kg vagyok.



#Omega 3 #omega-6
2013. okt. 20. 18:30
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:

Az a gond, hogy kell halolaj is, mert abban van EPA és DHA tsírsav. Ezek azok az omega3 tsírsavak, amik kellenek, ezek a legfontosabbak. A lenmagolajban ALA (alfa linolénsav) van, aminek nagyon pici része alakulhat át EPA és DHA zsírsavvá.

Tehát összesen legyen napi 300mg EPA és DHA halolajból és lenmagolajból meg mehet mellé egy-egy kanál reggel és este.

2013. okt. 20. 18:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:
Így van, plusz ha szeretnél még bevinni zsírt, mehet oliva, tökmag is.
2013. okt. 20. 18:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 anonim ***** válasza:
Vagy mogyoró *-*
2013. okt. 20. 18:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 anonim ***** válasza:
Persze, a magvak is mind jók, mogyoró, dió, tökmag...
2013. okt. 20. 18:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 anonim ***** válasza:
De ezek csak halolaj mellett. Nem helyette.:)
2013. okt. 20. 18:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 anonim ***** válasza:
Nem is mondtam hogy az nem kell :D Én most a Myprotein 1000 darabos Omega3 kapszulájával szemezgetek :D
2013. okt. 20. 18:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 anonim ***** válasza:
Jó, csak nehogy félreértse a kérdező, hogy írjátok hogy vagy mogyoró, meg tök mag stb.
2013. okt. 20. 18:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 A kérdező kommentje:

Köszönöm a válaszokat mindenkinek!


Ez a termék jó választás?

[link]

Egyébként azt hittem h ez drágább dolog, kb a multivitaminok árára saccoltam...ez akkor 150 napig elég vagy én félre néztem valamit?

2013. okt. 20. 18:57
 9/12 anonim ***** válasza:
igen, ez megfelel, egy kapszulában megvan a napi minimum 300mg EPA és DHA összesen.
2013. okt. 20. 18:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 A kérdező kommentje:

Ismét egy nagy köszönöt Monteznek, már sokadszorra.

Nagyon segítőkész ember vagy!

Le a kalappal előtted! :)

2013. okt. 20. 19:20
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!