A saját magamnak hasznosnak vélt információk alapján összeállítottam egy "életmód irányt". Van értelme? A kérés alatt kifejtem részletesen.

Sziasztok!

3 nappal ezelőttig tele voltam sztereotípiákkal a testépítéssel kapcsolatban, aztán a véletlen úgy hozta, hogy elolvastam egy cikket a body.builder-en, aztán még egyet, aztán még párat, aztán a a Sárga kapszulát, és most némi alap rálátásom van már a dologra. Értek bizonyos alap elméleteket, és leginkább a Sárga kapszulát hitelesnek, és hasznosnak találtam.

Középiskolában sokat sportoltam, most 23 vagyok, az egyetem évei alatt ez már nem igazán jellemző rám. Elégedett vagyok a testemmel, és mivel ahhoz, hogy jól kinézzek vagy sportolok folyamatosan, vagy nem fogok hosszútávon, ez az állítást elfogadva nem fogok testépítő módjára odafigyelni a táplálkozásomra, és napi rendszerességgel edzeni.

Amivel viszont megfogalmazódott bennem az összeszedett tudásanyag alapján az az, hogy a táplálkozásomra,és a mikrotápanyag bevitelre.

Tehát ezen elvek szerint tervezem élni az életem a jövőben:

- megiszom minden nap 3,5 L vizet vagy többet

- nem eszek semmit, amiben cukor van

- nem eszek semmit, amiben fehér lisztből készült

- odafigyelek a hogy meglegyen a szükséges mikrotápanyag bevitelem

- napi rendszerességgel végzek valamiféle aerob vagy kardió edzést

Érdekelne, a véleményetek az egész elhatározásról. (rendszertelenül, de cukrot és nem-teljes-kiőrlésű lisztet nélkülöző étrend) Mit várhatok tőle? Abszolút semmi formásodást, csak egészséget, vagy így azt sem igazán? Emellett pedig érdekelne, hogy milyen táplálékkiegészítőt javasoltok a megfelelő mikrotápanyag bevitelhez, és hogy milyen aerob/kardió edzést javasoltok. Én egyelőre a séta, futás, ugrókötelezés irányába gondolkodom.

Előre is köszi a válaszokat!