0zaki kérdése:
Testépitési időszakban milyen kalyákat (ennivalókat :D) ajánlanátok?
Figyelt kérdés
Vagy jobban járok, hogy ha vásárolok valamilzen tápszert, és ha igen milzen fajtát?2013. okt. 15. 15:31
1/10 Szergej55 
válasza:
válasza:Ismerkedj az alapokkal. Ha megvagy vele, majd találkozunk.
2/10 anonim válasza:
válasza:Tömegnövelő étrend kell:
Napi 4-5 gramm/ttkg ch (zabpehely, rizs, főtt krumpli, tk kenyér, tk tészta).
2 gramm/ttkg fehérje (csirkemell, zsírszegény hal, zsírszegény marha, sovány túró, tojás, protein tápkieg).
1 g/ttkg zsír: lenmag, olíva, tökmagolaj, OPmega 3.
Ha ez megvan vehetsz tápkieget, alapok: multivitamin, tejsavó fehérje, gyors ch.
3/10 anonim válasza:
válasza:Tömegnövelő étrend: legyen napi 2-2,5g x testtömegkg fehérje és 5-6g x testtömegkg szénhidrát (ch). Ezekből az alapanyagokból kellene nagyrészt összerakni:
fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, marha, hal), tojás, sovány túró, protein tápkieg.
ch:zabpehely, rizs, krumpli, teljes kiőrlésű tészta, teljes kiőrlésű kenyér, sok zöldség
zsír: omega3, lenmagolaj.
4/10 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat. Az első válaszolónak jártam konditertembe 2-3 hónapot de ennek már 1 éve, ismerem az alapokat volt tápszerem is w WHEY PROTEIN.
2013. okt. 15. 15:55
5/10 anonim válasza:
válasza:az alap az étrend, nem a tápkieg.
6/10 Dogmatix91 
válasza:
válasza:Ismered az alapokat? A nyelvtan alapjait sem ismered. Tápszert a csecsemőknek adnak...
8/10 anonim válasza:
válasza:Úgy látom ide is beírt az 50%-os idióta. Szépen kifejtetted kisgyerek.
9/10 clint válasza:
válasza:testépítési időszak???
tápszer?
kalya?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!