Milyen jó hasformáló, comb és fenék gyakorlatok vannak? 19L
Figyelt kérdés
Szeretnék feszesebb hasat, formás combokkal és jó fenékkel. Milyen gyakorlatokat csináljak és mennyit, milyen idokozonként?2013. okt. 15. 15:29
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Hasra mehet heti 3 edzés is: hasprés + lábemelés függeszkedve. Mindegyikből 3-3 sorozat.
Heti egy kőkemény lábedzés elég: guggolás, kitörés, merevlábas felhúzás, + lábgépes gyakorlatok és vádli.
De az étrend is fontos. Izomnöveléshez tömegnövelő étrend kell, ami kalória pluszt jelent, zsírleadáshoz pedig szálkásító diéta, ami kalória mínuszos.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!