Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tömegnöveléskor hány gramm...

Tömegnöveléskor hány gramm szénhidrát kell testsúlykilogrammonként?

Figyelt kérdés

Azt tudom hogy 2g fehérje kell testsúlykilogrammonként tömegnöveléskor. De mennyi g szénhidrát kell testsúlykilogrammonként ? Ektomorf testalkat vagyok

2013. okt. 13. 14:35

1/3 anonim

válasza:

4-5g

2013. okt. 13. 14:41

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Ektomorfoknak simán 5-6g x ttkg. Egyébként pedig annyi, hogy heti 0,3-0,5 kg jöjjön. Ezt tudod mérni és eszerint módosítod a tápanyagbevitelt.

2013. okt. 13. 14:50

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Ektomorfoknak szerintem 6 a minimum. Én az edzés utáni dextrózzal együtt 7,5xttkg-ot nyomok, szóval nem kell szarozni :D

2013. okt. 13. 15:27

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

120gramm feherje,100 gramm szenhidrat?

Egy evőkanál szénhidrat, vagy fehérje kb: hány gramm?

Kijött hogy nekem 648 gramm szénhidrát kellene egy nap a tömegem növeléséhez. Akkor most meg kéne ennem 800 gramm rizst főve naponta? Ennyit nem lehet megenni.

A Jumbo nevű tömegnövelőben 150 gramm szénhidrát van, de csak 37 gramm cukor van benne. Akkor mi a többi szénhidrát?

Hány gramm fehérje és szénhidrát 15 évesen?

Valaki összetudná nekem állítani azt, hogy 1 nap hány g fehérje, hány gramm szénhidrát, és hány gramm zsír-t vigyek be a szervezetembe?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!