Kiegészíthetem ezekkel a Fegyencedzés gyakorlatait?
Nos, elhatároztam, hogy edzeni fogok heti 3-4 alkalommal, méghozzá a Fegyencedzés c.könyv szerint. Célom az erősödés, és az izmosodás (persze, tisztában vagyok vele, hogy az utóbbiban csak egy bizonyos szintig lehet eljutni súlyok nélkül). Az étrendemen változtattam (több gyümölcs-zöldség, úgy általánosságban több étkezés, több hús, tojás, és esetleg beruházok még egy adag fehérje-kiegészítőre is)
Valójában tehát kér kérdésem lenne:
1. A Fegyencedzésben leírtak mellé beilleszthetek még ilyen gyakorlatokat pluszba, mint tolódzkodás és hasprés?
2. Lehet egy alkalommal az összes gyakorlatsorozatot végigcsinálni (az én esetemben ez heti 3 alkalmat jelent), vagy mindenképpen osszam fel izomcsoportok/gyakorlatok szerint?
A válaszokat előre is köszönöm.
válasza:1. Nem tilos hogy képzeled? - komolyra forditva a szót persze nyugodtan a fegyencedzés csak egy könyv ami elvileg jól leírja hogy csináld meg ezeket a durva gyakorlatokat.
2. Igen lehet. Sőt kezdőként ez ajánlott is mert így lehet a legtöbbet nőni.
válasza:a könyv csak egy jó váz.
és persze,hogy ki lehet egészíteni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!