Omega 3 és omega 6 bevitelre jó ha naponta megeszek 25g lenmagot?

Nem, mert a lenmag omega3 tartalmát az alfa linolénsav (ala) adja, de nekünk az a cél, hogy minél több epa és dha legyen. Az pedig csak a tengeri állatok olajaiban van meg. Tehát kell halolaj is.

Az epa és dha legyen minimum 300mg naponta.

Nem. Mert a lenmagban lévő omega-3 nem szervezetbarát, át kell alakulnia a májban a kémiai kötése miatt. Pont ezért kevésbé hatékonyak a halolajak is. A krill olaj foszfolipid réteghez kötődik, nincs utóíz, visszaböfögés. Ráadásul saját hatóanyaga az astaxanthin amely gyulladasgatló tulajdonságú, mindez természetes formában. Ha kell küldök egy tisztességes anyagot róla.

Sajna tény, nem lenmag árban van de hatásban sem. Na igen a minőséget mindenütt meg kell fizetni, az egészséget is...

Évi