Kb mennyi idô mulva lenne hatása heti 2x45perc úszóedzésnek+ heti 4 nap gyúrásnak (fekvôtámasz, sulyzó) karra?

Étrend, genetika, egyéb tényezők befolyásolják, hónapok alatt lehet látni valamit, de még egyelőre nem nagy eredményre kell gondolni.

Ha pedig csak karra, mellre stb edzel, akkor ritka idétlenül fogsz kinézni.

Az étrenden és a genetikán múlik. Az úszástól igazán izmos nem leszel a fekvőtámasz is mellre meg tricepszre megy, a súlyzózás alatt attól függ mit értesz.

Ha a kaja rendben van, akkor 2-3 hónap alatt szemmel látható változást lehet elérni.