Döntött törzsű evezéskor fáj a derekam ha végzek a gyakorlattal, vegyek súlyemelő övet?

Valamit nem jól csinálsz szerintem vagy rossz a tartásod, túl nagy a súly...

Túl nagy súly, rángatod a felsőtested, csökkentsd a súlyt, szépen kontrolláltan végezd, látom 4 hónapja edzel, akkor tutira nagy súly és szabálytalan végrehajtás, még inkább csak tanulgasd a gyakorlatokat, öv az segítene igen, valamint ne törekedj annyira vízszintes testhelyzetre, emeld kicsit fel a felsőtestedet ne legyen annyira döntött, így kevésbé terheled a derekadat.

bemelegítés szokott lenni? és bemelegítősorozat

akkor csináld úgy hogy valaminek nekidőlsz fejjel kisebb terhelés éri a derekadat

Az öv nem fog segíteni! A lábaiddal kicsit rogyassz be, úgy nem a derekad terheli az egész súly! Ha így is fáj, csinálj helyette mást!