1/4 anonim 
válasza:
válasza:Nálam heti egyszeri bicepsz edzés van. 3 gyakorlat megy rá, de ezeket variálom hetente. Van egy állva végzett rudas karhajlítás, ami lehet francia rúddal is, majd valami scott pados okosság (rúddal vagy egykezessel), majd egykezesekkel beforgatós bicepsz vagy kalapács.
2/4 A kérdező kommentje:
akkor az úgy jó hogy állva egyenes rúddal karhajlítás 4x8-12, scott pad 3x8-12, kalapács 3x8-12?
2013. okt. 7. 16:20
4/4 anonim válasza:
válasza:Jó, de variáld, ne legyen egyforma az edzés hetekig!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!