Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 8-10 kg zsírfelesleget mennyi...

8-10 kg zsírfelesleget mennyi idő alatt lehet ledobni? Biciklizés az jó szálkásításhoz?

Figyelt kérdés

Jelenleg 90 kg vagyok, de nem full izom, hanem van rajtam felesleg is főleg hasban. mennyi idő alatt dobhatnám ezt le? Tömegnövelés során jött rám ennyi felesleg. Szálkásítással ez mennyi idő? Jó a biciklizés a szálkásításhoz?

#szálkásítás

2013. szept. 30. 12:40

1/1 anonim

válasza:

Ha jó a diétád, akkor heti 0,5-1 kg zsír adható le, és ez is a megfelelő ütem. Heti több mint 1 kilónál már nagy lenne az izomvesztés.

A bicaj természetesen megfelel aerob edzéshez, de az erősítő edzések is menjenek továbbra is.

2013. szept. 30. 12:44

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Szálkásításhoz sima rizs kb ugyannyira jó mint a barna v. A basmati rizs?

Szálkásítok, és nem használok tápkiegeket! Szeretnék reggelire zabpelyhet enni, viszont fogalmam sincs mivel egyem. Hogyan készítsem el? Vízzel? Tejjel? Gondolom a...

Honnan tudom ellenőrizni hogy napi hány kalóriát egyek szálkásításhoz? Most nézegettem kalória táblázatot, de oda csak annyi van írva hogy pl. tészta 390 kcal, és...

Szálkásításhoz mit egyek reggelire és vacsorára? Reggelire ajánlották a zab/gabonapelyhet melyik a jobb? A zabpelyhet ti hogy eszitek, vagy is hogy készítitek el?

Mit kéne vennem a szálkásításhoz?

Mit szóltok ehhez a szálkásításhoz?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!