Mit kéne vennem a szálkásításhoz?
Figyelt kérdés
Szeretnék egy kicsit szálkásítani. 100% Whey Protein Professionalra gondoltam hogy veszek 3 kg-t.Tudom hogy az étrenden is nagyon sok minden számít. Sajnos most fél évig nem is voltam lenn edzeni, de újra elszeretném kezdeni.
Mit tanácsoltok?? milyen táplálék kiegészítőt lenne érdemes szednem??
2013. jún. 28. 13:53
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Ha ilyen sokáig nem voltál, akkor nem inkább tömegelned kéne először?
2/6 sport79 válasza:
Szerintem a szálkásításhoz egy jó BCAA-t is kellene szedned(gátolja az izombomlást) ,mellé persze meg fehérjét,minimum 70% fehérje tartalmút.Az adagonkénti 5 g szénhidrát még beleférhet .
3/6 anonim 
válasza:
válasza:ezt az izombomlást nagyon túlgondoljátok, 7. hónapja tartom a szálkásító étrendemet, 1g*testsúly szénhidrát, 1-1.5g*testsúly fehérje(mert erre van pénzem) és az izomveszteségem valahol a 0 és a minimális között van...
nem kell venned semmit, csak átgondolt szálkásító diétára van szükséged...
5/6 poiu válasza:
válasza:Semmit. Talán kreatint, nem a szálkásításhoz, hanem hogy újra belelendülj. Az étrend nem "is", az étrend a lényeg.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!