Azon morfondírozom, hogy az előírt napi 160g fehérje (500g csirke+3kanál fehérjepor) nem teszi tönkre hosszú távon (évek, évtizedek) a vesét? Nincs valami orvosi tanulmány erre vonatkozólag?

Napi 500-600g-ig semmi gond nem lehet egy egészséges embernél. 160g fehérje meg szinte semmi. Én 28 éve edzem, azóta megy ennyi fehérje, sőt szálkásításnál még több és semmi bajom. Kell ennyi, mert a fehérjét a szervezet nem csak izomépítésre használja fel! A teljes hámréteged 25-30 naponta teljesen kicserélődik! Az azt jelenti, hogy havonta mintegy 3-6 kg-nyi új hámréteget kell a testednek előállítani! A hajad nő, a körmöd nő, a vörösvértestjeid a lépedben és a májadban szétesnek, amit folyamatosan újragyárt a csontvelőd, a fehérvérsejtjeid szintén folyamatos pusztulásban, ezzel együtt újraépülésben van, és még sorolhatnám. És kitalálod hogy ezt mind miből csinálja a szervezet? Igen fehérjéből! Ezen felül nagy fehérjetöbblet esetén a szervezet energiatermelésre is felhasználja a fehérjéket.

Nem lesz semmi bajod tőle. Ez nem nagy mennyiség! Bajod maximum akkor lehet, ha egyébként is szervi problémád van, de ha így lenne, az fehérje nélkül is kiderül idővel.

Ha orvosi vélemény: belgyógyász rokon szerint napi 400-500 gramm fehérje is mehet, az egy egészséges szervezetet nem viselhet meg! Persze nem mondom hogy erre szükség van, hobbi szinten, naturálba 300 grammnál több szerintem nem igazán kell, az is diétánál, és egy elég komoly fizikumú embernek.

Szerintem az átlagos élet, including "normális" étkezés, szmog, stressz, sugárzások sokkal több káros hatást gyakorolnak az emberre, mint a szerencsétlen fehérje. Ha jól csinálja az ember ezt a testépítés-dolgot, jobban jár végül, mint egy átlagember.

Tehát te is azt írod a cikkben András, hogy nem reális veszély a veseprobléma egészséges embereknél 2-3g x ttkg fehérjefogyasztásnál.

Nem reális. Az már más kérdés, hogy sokaknak van beszűkült veseműködése. Tudok versenyzőkről akiknek nem kellene versenyezni. :(

ja értem, de ott ugye nem kevés kox is megy, ami szintén nem jó a veséknek.

Meg van aki ismeri a problémát és nem a koksz az ok. Csak szeretne versenyezni.