Asztali cukor feltölti glikoén raktárakat? Vagy itt olvastam monteztől hogy 10 gramm glutamin is feltölti melyik az olcsobb 50 gramm szölőcukor vagy 10 gramm glutamin?
Figyelt kérdés
2013. szept. 29. 09:54
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Az asztali cukor nem megfelelő, mivel a szacharóz fruktózra és dextrózra bomlik, a fruktóz pedig nem tölti az izmokat.
A glutaminnal töltés drágább megoldás.
2/9 A kérdező kommentje:
aha de szálkásításkor nem tudom hogy töltsem vissza ilyenkor az edzés utáni szölőcukrot is bele számoljam a napi 1,5-2 gramm ch-ba
2013. szept. 29. 10:07
3/9 clint 
válasza:
válasza:Szálkásításkor ne használj cukrot sztem... maltodextrin, vitargo ezek is csak edzés után. A glutamin pedig naponta többször ha az izomméret nagyobb akkor minden étkezésnél érdemes 5 grammot bevinni...
4/9 A kérdező kommentje:
maltodextrin miben jobb mint a glükoz? az nem cukor? vagy miből van megéri hogy kétszer drágább?
2013. szept. 29. 10:15
5/9 anonim válasza:
válasza:A malto ilyen félcukorféle. Hidrolizált keményítő, jobb mint a dextróz.
Én nem használok gyors ch-t diétában, de ez egyénfüggő, hogy kinek mi fér bele.
6/9 A kérdező kommentje:
értem de akkor mivel töltöm vissza a raktárakat?
2013. szept. 29. 10:24
7/9 anonim válasza:
válasza:Diétában én glutaminnal és/ vagy bcaa.
8/9 anonim válasza:
válasza:Én diéta után ezt nyomtam edzés után:40 gramm tejsavó, 15 gram glutamin, 10 gramm BCAA.
9/9 clint válasza:
válasza:A maltot többmindenből tudják előállítani, az egyenletes felszívódásura gondoltam.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!